su orucu

su orucu, belirli bir süre boyunca yemek yemeyip sadece su içerek yapılan açlık uygulamasıdır. genelde kilo verme, arınma, metabolizmayı dinlendirme veya dini/spiritüel amaçlarla yapılır. kısa süreli yapanlar olsa da uzun süreli ve kontrolsüz su orucu; halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşmesi, elektrolit dengesizliği ve kalp ritim sorunları gibi riskler taşıyabilir. özellikle kalp hastalığı, diyabet, böbrek sorunu, tansiyon problemi olanlar, hamileler ve düzenli ilaç kullananlar doktor kontrolü olmadan yapmamalıdır. (bkz: açlık) (bkz: aralıklı oruç) (bkz: ketozis) (bkz: elektrolit dengesizliği) (bkz: tansiyon düşmesi)

vücudu "detoks" adı altında aç bırakarak metabolizmayı resetleyeceğini sanan modern dünya insanının kendi bedenine uyguladığı tehlikeli bir popüler kültür dayatması. ​klinik bir kontrol olmadan günlerce sadece su tüketmek; vücuttaki sodyum ve potasyum dengesini sıfırlayarak (bkz: elektrolit dengesizliği), ani (bkz: tansiyon düşmesi) ve en tehlikelisi kalp ritim bozukluklarına davetiye çıkarır. kilo vereceğim derken kas kütlesini eritip hastanelik olmak istemiyorsanız, özellikle diyabet, böbrek ve kalp hastaları ile hamilelerin kesinlikle uzak durması gereken bir yöntemdir. macera aramaya gerek yok. ​(bkz: #sağlıklı yaşam yalanları) (bkz: #ketozis) (bkz: #kilo verme yöntemleri)

İki günden fazla olmaması lazım. İçtiğiniz suya bir miktar tuz atılması da öneriliyor. Ama genel olarak vücudun kilo yağ harici gerekli bir çok maddeyi kaybı artıyor o yüzden uzun süre yapılırsa dengesizliklere yol açar.

Popüler kültür dayatması değil, alt kültür yanılgısıdır. Neyse, yapmayın öyle şeyler.