#1
panik atağın çaresi nedir, Yıllardır panik atakla uğraşıyorum. Bazen geçti sanıyorum, sonra hiç beklemediğim bir anda kalbim hızlanıyor, nefesim daralıyor ve yine ölecekmişim gibi hissediyorum. Doktora gidiyorum, sonuçlar temiz çıkıyor ama o korku bir türlü kafamdan çıkmıyor.
“Takma kafana, sakin ol” diyen çok fakat bunu yaşayan bilir; insan o sırada düşüncesinden değil, kendi bedeninden korkuyor. Ben artık panik atağı zorla susturmaya çalışmak yerine geldiğinde kaçmamayı, bunun geçici bir yanlış alarm olduğunu kendime hatırlatmayı öğrenmeye çalışıyorum.
Sanırım çaresi tek bir ilaçta veya cümlede değil. Doğru psikiyatri desteği, terapi, düzenli uyku ve sabır birlikte gerekiyor. Hâlâ tamamen geçmiş değil ama artık her atağı sonum sanmıyorum. Benim için iyileşmenin başlangıcı da bu oldu.