#1
Kreatin monohidrat, sporcu gıdaları arasında üzerinde en çok bilimsel araştırma yapılmış, güvenli ve en etkili güç-performans takviyesidir. Vücutta doğal olarak üretilen ve kırmızı ette bulunan bir amino asit bileşiğidir. Kas hücrelerinde "ATP" adı verilen ani enerji depolarını yenileyerek sporcuların daha ağır kaldırmasını ve daha patlayıcı güç üretmesini sağlar.