#1
Gece yarısından sonra uyanıp bir süre sonra yeniden uyumak, tarih boyunca görülen bölünmüş uyku veya iki evreli uyku düzeniyle ilişkilendirilen bir durumdur. tarihçi roger ekirch'in topladığı binlerce eski metinde insanların geceyi “ilk uyku” ve “ikinci uyku” olarak iki bölüme ayırdığı, aradaki uyanıklık döneminde dua ettiği, sohbet ettiği, ev işleri yaptığı veya dinlendiği anlatılır.
bu uyku biçiminin özellikle sanayi öncesi avrupa'da yaygın olduğu, yapay aydınlatmanın ve modern çalışma saatlerinin yaygınlaşmasıyla tek parça gece uykusunun baskın hale geldiği görüşü bulunur. karanlık süresinin uzatıldığı deneylerde insanların uykusunun iki ayrı bölüme ayrılabildiği de gözlemlenmiştir.
ancak “insanların saat 03.00'te uyanmasının nedeni atalarımızın böyle uyumasıdır” şeklinde kesin bir bilimsel sonuç yoktur. bölünmüş uykunun geçmişte ne kadar yaygın olduğu konusunda araştırmacılar arasında tartışma devam etmektedir.
kısacası gece ortasında kısa süreli uyanmak insan uykusunda olağandışı bir durum değildir. fakat her gece aynı saatte uyanmak stres, ışık, alkol, uyku apnesi, ağrı veya başka uyku sorunlarıyla da bağlantılı olabilir.